Just give me a homework

พันธุรรม      คือ สิ่งที่ถ่ายทอดจากรุ่นหนึ่ง ไปสู่อีกรุ่นหนึ่ง ความแปรผันทางพันธุกรรม      แบบต่อเนื่อง เกิดจากพันธุกรรม      แบบไม่ต่อเนื่อง เกิดจากสิ่งแวดล้อม DNA =Deoxyribo Nucleic Acid ฟีโนไทป์( phenotype ) คือ ลักษณะที่ปรากฎให้เห็นภายนอก เช่น สีผม สีตา สีผิว จีโนไทป์( genotype ) คือ ลักษณะภายใน เช่น พันธุ์แท้ พาหะ พันธุ์ทาง พันธุ์แท้( homozygous ) คือ ลักษณะยีนเหมือนกัน เช่น ii (ด้อยกับด้อย) II (เด่นกับเด่น) พันธุ์ทาง( heterozygous ) คือ ลักษณะยีนต่างกัน เช่น Ii (เด่นกับด้อย) tT (ด้อยกับเด่น)

การวางแผนและจัดเวลาออกกำลังกาย      ทำให้สมองปลอดโปร่ง มีน้ำใจนักกีฬา จิตใจแจ่มใส สุขภาพดี 1. การเตรียมตนเอง      การสร้างพลังแก่ตนเอง คือ การหากิจกรรมที่ทำให้การออกกำำลังกายเป็นกิจกรรมที่ตนเองสนใจ ชื่นชอบ และสามารถนำมาสร้างแรงจูงใจให้แก่ตนเองได้      การประเมินตนเอง คือ การสำรวจความพร้อมของร่างกายและสมรรถนะต่างๆของตนเองว่าเหมาะสมกับกิจกรรมหรือไม่ ควรให้เหมาะสมกับเพศและวัย 2. การเตรียมกิจกรรม      กำหนดเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์(ในการออกกำลังกายว่า เพื่ออะไร)      วิเคราะห์และศึกษากิจกรรม(ศึกษาข้อมูลของกิจกรรมที่จะทำ)      การเขียนแผนการดำเนินการ(วางแผนการปฏิบัติกิจกรรม)      การดำเนินการตามแผน(ฝึกฝน เลือกตามความถนัด ปฏิบัติอย่างเต็มที่)      การประเมินผล(ถึงการพัฒนาและความก้าวหน้า)      ติดตามผลและปรับปรุงแก้ไข(ปรับปรุงจุดบกพร่อง) 1.3 การเตรียมการป้องกัน      ป้องกันความเสี่ยงและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในขณะออกกำำลังกาย หากมีอาการบางอย่างแสดงออกมา เราควรหยุดกิจกรรมนั้น เช่น      มีอาการผิดปกติของร่างกายเกิดขึ้น      เมื่อร่างกายยังอยู่ในสภาพที่ไม่แข็ง